ビルド走15km 第2週目

本日は二週目のビルド走
今回は設定ペースに忠実に行く

設定ペースは以下の通り

5km:5'20

10km:5'10

15km:4'50

いい感じのペースで走れた
最後の2kmは押さえつけずに快調なペースで走った

先日の練習会で、太もも前の筋肉をあまり使わずに、臀筋を使って走るということを意識して走ってみた

意識して走ってみるとスピードも出しやすくなったかもしれない


感触としては80〜90％の力で走りきれた感じかな

余力を少し残せたので今の所順調な滑り出し

Run Note

日々のランニングの記録

0コメント

  • 1000 / 1000