長野マラソン練習開始 第1週目

練習メニューはこの本を参照してトレーニングすることにした。

わかりやすい＆去年の湘南国際でメニューの後半の練習を実践したら効果が出た。

本日は15kmビルド走。週の中で一番きつくて嫌いな練習。

明らかに前半オーバーペースwww

走り出し気持ちがいいペースで走っていたらまさかの超オーバーペース。

（時計がおかしいのかと目を疑った）

記録見たら、ただのハイペースなペース走になってしまっているな。。

前半、サブ3.15の練習ペースに切り替えられるかなとも思ったけど、やはり残り5kmがしんどかったのでこれ以上のペースは現状無理ということにした。

ただ前半の4’38とかで走れたのには自分の走力の成長を感じることができた。

来週のビルド走は設定ペースに手堅く走ることにする。