駒沢30km

ペースの変動を抑え、一定のペースで走ります。これは、ペース感覚を磨きながら、距離を伸ばしていく練習です。

今回は家から公園まで走るのではなく、公園内だけでペースを意識して走ることにした。

前半5分ちょいペースで調子こいて走ってしまい、案の定20kmすぎくらいから失速。

最初から5分30秒で走っておけばよかったと後悔しながら、30km完走。

以前だと30km走は適当ダラダラペースで走っていたけど、今回は一定のペースで走りきることが出来た。

走り方をミッドフットに変えることが出来たのも大きいかな。

（ミッドフットになっていないかもしれないけど、たぶんミッドフット）

来週は35km予定。

最初から5分半で走ろう。。

ペースを意識して走ったお陰で以前は3時間以上かかったが今回は3時間以内で走れて時間効率的にも良かった(^^)

京都マラソンまで35日