150分 ペース走 皇居 第6週目

設定は150分　5'30/kmペース

150分も延々と走るのは飽きるので、本日は皇居へ。

しかしながら、10km過ぎくらいから脚の疲労が徐々に出てきて、15km手前くらいでこれ以上走れる気がしなかったので、あえなくDNF。。

トレーニング効果は5.0

疲労が溜まっていると身体への負荷も高まるのだろうか。

なかなか先週末のヤビツ〜ビルド走の足の疲れが取れないので、サプリを取り入れようと思う。

本にもメディカルチェックを受けろと書いてあったので、そろそろ食事も考えないといけないタイミングなのかもしれない。